Bilan des schémas de pensée

Mieux se connaître pour évoluer

Prise en charge possible par mutuelles

Pourquoi réaliser un bilan des schémas de pensée ?

Certaines personnes constatent qu’elles répètent des manières d’agir ou de réagir qui leur posent problème : difficultés à s’affirmer, peur de décevoir, perfectionnisme, sentiment d’échec, peur du conflit, besoin de contrôle, culpabilité, hypersensibilité…

Ces schémas de pensée (ou schémas précoces inadaptés) influencent nos émotions, nos comportements et nos relations, souvent de façon inconsciente.
Ils se construisent dans l’enfance, à partir de nos expériences, puis se rejouent à l’âge adulte dans le travail, la vie de couple, la parentalité ou la relation à soi.

Le bilan des schémas de pensée permet de mieux comprendre son fonctionnement interne, d’identifier les mécanismes qui se répètent, et de retrouver plus de liberté émotionnelle et relationnelle.

🎯 Objectifs du bilan

  • Identifier vos principaux schémas de pensée à travers des questionnaires validés

  • Comprendre comment ces schémas s’activent dans vos émotions et vos comportements

  • Repérer les interactions entre les différents schémas (ceux qui sont primaires, secondaires, compensatoires…)

  • Mettre en évidence les effets de ces schémas sur votre bien-être, vos relations et votre rapport à vous-même

  • Recevoir des préconisations personnalisées et des pistes d’évolution concrètes adaptées à votre quotidien

🔍 Déroulement du bilan

1️⃣ Première séance – Entretien initial

  • Recueil de votre demande et de vos objectifs

  • Présentation de la démarche et des outils utilisés

  • Discussion autour des situations qui vous posent difficulté ou se répètent dans votre vie
    📌 Tarif : 80 €

2️⃣ et 3️⃣ Séances d’évaluation

  • Passation et analyse de questionnaires d’évaluation des schémas de pensée

  • Exploration de situations concrètes à travers un entretien clinique dirigé

  • Mise en lien des schémas identifiés : primaires, secondaires, compensatoires

  • Compréhension de la dynamique émotionnelle associée à chaque schéma
    📌 Deux séances complémentaires — Tarif : 340 € (ensemble des deux séances et analyse des questionnaires)

4️⃣ Séance de restitution

  • Présentation du compte rendu écrit complet

  • Synthèse des schémas identifiés et de leurs interactions

  • Préconisations personnalisées : pistes concrètes d’évolution, outils de compréhension, changements possibles dans le quotidien

  • Conseils pour poursuivre la réflexion ou, si nécessaire, envisager un accompagnement complémentaire auprès d’un psychologue ou d’un thérapeute formé à la thérapie des schémas
    📌 Durée : environ 1h — Tarif : 60 € (compte rendu écrit inclus)

💬 En pratique

Le bilan des schémas de pensée est destiné aux adultes (et jeunes adultes) souhaitant :

  • mieux comprendre leurs réactions émotionnelles et relationnelles,

  • identifier leurs mécanismes de répétition dans le travail, le couple ou la vie familiale,

  • amorcer un changement durable à partir d’une meilleure connaissance de soi.

Ce bilan ne constitue pas une thérapie, mais un travail d’évaluation et de compréhension approfondie du fonctionnement psychologique, pouvant servir de base à un accompagnement ultérieur.

📄 Tarif du bilan complet

💰 480 €

  • Première séance : 80 €

  • Deux séances complémentaires d’évaluation et analyse : 340 €

  • Séance de restitution et compte rendu : 60 €
    🪙 Règlement possible en plusieurs fois sans frais (jusqu’à 4 chèques)
    🧾 Prise en charge possible par certaines mutuelles selon les contrats.