ATELIERS

ATELIER FOCUS-TDAH #2

Gérer son temps & aller au bout des tâches

📌 Pour qui ?
Adultes ayant un TDAH ou des difficultés de gestion du temps, et leurs proches, qui souhaitent apprendre à mieux organiser leur temps, éviter les pièges qui font perdre des heures et aller jusqu’au bout des tâches sans frustration.

🔹 Atelier indépendant : Pas besoin d’avoir suivi FOCUS-TDAH #1 pour participer.

🎯 Objectifs de l’atelier :

  • Comprendre les pièges à temps : ces moments où l’on perd du temps sans s’en rendre compte.

  • Mieux évaluer le temps nécessaire pour une tâche et éviter la frustration d’un écart trop important entre prévision et réalité.

  • Développer des outils pour suivre l’écoulement du temps (monitoring) et ajuster son organisation en conséquence.

  • Résister aux satisfactions immédiates qui détournent des tâches importantes.

🔎 Contenu de l’atelier :

  • Outils concrets pour mieux gérer son temps et structurer son organisation.

  • Techniques pratiques pour aller jusqu’au bout des tâches et éviter l’éparpillement.

  • Exercices et mises en situation pour intégrer ces outils directement dans son quotidien.

  • Échanges entre participants pour partager des expériences et astuces.

📅 Date et lieu :
📍 Samedi 28 juin 2025 – 14h30 à 17h30
📍 Juvignac

🎓 Animé par Adrien SOMMEN, psychologue spécialisé dans le TDAH et l’organisation cognitive.

💰 Tarif : 48 €
🔹 Inscription : acompte de 18 € à régler en ligne.
🔹 Solde de 30 € à régler sur place (chèque ou espèces).
⚠ Places limitées – Petit groupe pour plus d’échanges et d’accompagnement personnalisé.

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